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商品訊息功能:
- 品號：4664204
- ☆高品質40支100%精梳棉
- ☆高規格寬幅布
- ☆採用環保染劑加上雙道水洗流程
商品訊息描述:
【巴麗維亞】盛世花香(加大精梳棉兩用被床包組超值1+1組合)
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商品訊息簡述:
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◆因本商品屬高單價寢具,收到商品後請確認尺寸及商品狀況無誤後再使用~
◆產品內容/材質：
．加大床包x2 ─ 6x6.2尺(180x186公分)/可包覆床墊高度：約35公分
．雙人兩用被套x2 ─ 6x7尺(180x210公分)
．美式薄枕套x4 ─ 45x75公分
．材質 ─ 100% 精梳棉
．顏色 ─ 如產品圖示，網頁圖片因拍攝關係，與實品略有差異，實際顏色以出貨為主
．本產品組合為「床包」非「床罩」－即不包含裝飾用之床裙。
◆此商品圖為參考用之情境圖示，產品內容以規格敘述內容為準。
◆退貨條件：商品一經使用、拆封、下水、洗滌或損毀即不可退換貨，退貨必須保留紙箱及商品組合之齊全及完整性!
◆清潔保養方式：
可水洗／不可烘乾／不可漂白／勿使用強力漂白清潔劑／浸泡時間請勿超過20分鐘／建議可放入大型洗衣袋後再清洗
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內容來自YAHOO新聞
郭雪芙跳繩甩1.5公斤全身性雕塑有祕訣
【華人健康網記者林芷揚／台北報導】媒體報導，身材纖細的藝人郭雪芙，透過連續1個月每天跳繩半小時，順利減重1.5公斤，甚至連帶改善水腫問題。物理治療師指出，跳繩結合有氧和載重運動，對於小腹、腿部等全身性的體態雕塑，具有不錯的效果。另外，跳繩能夠刺激骨骼，對於兒童長高，以及預防骨質疏鬆也有幫助。
藝人郭雪芙身材纖細，媒體報導她透過跳繩成功減重。（圖片／取材自郭雪芙臉書）
跳繩強化心肺功能訓練肌肉力量
你我小時候都玩過的跳繩，不只是小朋友的遊戲，更是一種能促進健康、雕塑身材的運動，好處多多。跳繩運動看似簡單，但由於需要用到全身上下的力量，如果跳得速度夠快，其實是刺激性不小的運動。國泰醫院物理治療師簡文仁表示，跳繩可以強化心肺功能、鍛鍊肌肉，而且能訓練全身的協調性和平衡感。
跳繩有助兒童長高還能預防骨質疏鬆
另外，在不斷垂直彈跳的過程中，跳繩可以使骨質強健，因此有助兒童和青少年長高。同時，跳繩屬於載重運動，在刺激骨骼和關節的過程中，還能發揮預防骨質疏鬆的效果。因此，即使是已經過了發育期的年輕人，跳繩也是一個不錯的運動選項。不過，如果已經罹患較嚴重的骨質疏鬆，就不適合跳繩，以免加重病情。
適度跳繩助減重全身雕塑也有效
除了這些好處，跳繩時需要小腹收縮、小腿出力，也有助於減重和塑身。關於瘦身效果，與個人的體重和跳繩速度有關。簡文仁治療師表示，如果以1秒跳1下的速度來說，消耗熱量的計算公式是「體重(公斤)x時間(分鐘)x0.1(大卡)」。
舉例來說，1名體重60公斤的民眾跳繩30分鐘，所消耗的卡路里就是：60x30x0.1＝180大卡。
身材纖細的藝人郭雪芙，擁有許多粉絲支持。（圖片／取材自郭雪芙臉書）
跳繩循序漸進建議每次15分鐘
不過，一般人要連續跳繩30分鐘，難度較高；簡文仁治療師提醒，民眾應該以自己的體能為主，可以先從跳繩3至5分鐘開始，適應之後再逐漸拉長為10分鐘、15分鐘。在體力能負荷的情況下，建議每次跳繩15分鐘即可，可以天天進行。
跳繩前先暖身選擇適當長度繩子
跳繩之前，務必進行3至5分鐘的暖身運動，著重於轉動肩膀、手腕、膝蓋、腳踝等關節處，也可以稍微跑跳，暖身至全身稍微發熱的程度。另外，也要選擇適當長度的繩子。民眾可以腳踩住繩子，手握握把，如果前臂和上臂呈現90度垂直，就表示長度合宜。
輕輕彈跳微彎膝蓋正確跳繩減少傷害
跳繩的時候，別忘了選擇寬闊的空間，並且要穿著鞋子跳，避免打赤腳，以免造成運動傷害。簡文仁治療師指出，跳繩時以前腳掌輕輕彈跳，著地時膝蓋微彎，就比較不會傷害膝關節。另外，如果中老年人的骨骼和肌肉力量不足，就不適合跳繩。體重過重者，往往平衡感不佳，加上體重對膝蓋關節的壓力較大，也比較不適合跳繩。
原地踏步或拉筋跳繩結束別忘收操
跳繩結束之後，不能馬上坐下或躺下，必須先做緩和運動，包括原地踏步、走路、拉筋等。拉筋可以使肌肉伸展、放鬆，幫助血液回流、促進血液循環，也有助預防蘿蔔腿。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/郭雪芙跳繩甩1.5公斤-全身性雕塑有祕訣-014055716.html
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